Ponuka
Diagnostika
Pred tréningom a terapiou odporúčame absolvovať diagnostiku pohybového systému a dychového stereotypu. Informácie získané z cielených otázok, manuálnych a pohybových testov a z vyšetrenia chodidla na podoskope nám pomôžu navrhnúť cvičenie a terapiu na mieru práve pre Vás.


Cvičenie / terapia
Vychádzame z rôznych metód a pohybových princípov, ako je Pilates, SM systém, Funkčný a fasciálny strečing, Silový tréning, Vývojová kineziológia. Zameriavame sa na cvičenie pre zdravý chrbát a chodidlá, cvičenie zamerané na budovanie (sily, mobility, stability), cvičenie pre ženy, cvičenie pre deti a post-rehabilitačné cvičenie.
Môžete nás osloviť v rámci prevencie a taktiež ak Vás trápia ťažkosti pohybového alebo respiračného systému.


Dychové cvičenia / respiračná terapia
Dychovými cvičeniami, pomocou relaxačnej polohy a vypodložením relaxačnými vankúšmi, navodzujeme stav oddychu a relaxácie nášho tela aj psychiky. Zlepšujeme zdravie, dychový stereotyp, uvoľňujeme napätie, stuhnutosť hrudnej a krčnej oblasti. Dychovými technikami a pomôckami zmierňujeme dráždivý kašel, učíme sa ako efektívne vykašliavať a prečistiť horné dýchacie cesty v prevencii a liečbe pri alergiách a infekciách. Učíme sa vnímať signály svojho tela, nastaviť si vhodné tempo a taký spôsob dýchania, ktorý nám pomáha pri záťaži, čím znížime dušnosť, budujeme kondíciu, zvyšujeme výkon a podporujeme dobrý pocit z pohybu. Využívame aj koncept Vertikálnej chôdze.
Terapia / tréning prebieha v priestoroch prevádzky a v prírodnom teréne v okolitých lesoch a parkoch.


Kinesiotaping / lymfopating
Kinesiotaping využíva efekt elastickej pásky, ktorá sa aplikuje na pokožku. Tejp aktivuje nervovú a obehovú sústavu, umožňuje lepší prietok krvi a lymfatickej tekutiny a tým odporuje vlastné reparačné procesy organizmu.
Lymfotaping je efektívny doplnok v liečbe opuchov, pri poúrazových a pooperačných stavoch, lymfedémov, k ošetreniu jaziev.


Bezplatná telefonická konzultácia na čísle +421 950 413 072
Termín si môžete rezervovať telefonicky na vyššie uvedenom čísle alebo zaslaním mailu na kontakt@fyziopohyb.sk. Môžete využiť aj náš online rezervačný systém.
Kto sme
FYZIO POHYB = fyziologický pohyb
Sme dvaja terapeuti, ktorí majú radi pohyb a používajú ho ako liek. Na základe úvodnej diagnostiky navrhneme cvičenie alebo terapiu, ktorá Vám uľaví od ťažkostí, napätia a bolesti, zmierni pohybové a respiračné ťažkosti. Vhodným cvičením vybudujete svalovú silu bez straty pružnosti, zlepšíte koordináciu, kondíciu, stabilitu a mobilitu. Tréningy a terapie prebiehajú v našich priestoroch v centre Žiliny a v prípade záujmu aj v okolitých lesoch a parkoch.


Kristína – Zakladateľka prevádzky FYZIO POHYB, Trénerka, Pohybová špecialistka, Respiračná terapeutka, študentka 4. ročníka Fyzioterapie na VŠ
Viac o odbornej spôsobilosti Kristíny
2019 – Certifikácia Pilates Inštruktor so štátnou skúškou MŠMT – IQ Pohyb akadémia Praha
2019 – 2024 – pôsobenie na súkromnej klinike ako Pilates inštruktor
od 2021 – Štúdium na FZV UCM Trnava, odbor Fyzioterapia
2022 – 2024 – Certifikácia Respiračný terapeut A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
2024 – dvojtýždňová prax v špecializovanom zariadení na rehabilitáciu respiračných ochorení Sanatórium Dr. Guhra
2024 – dvojtýždňová prax v súkromnej ambulancii špecializovanej na fyzioterapiu pri bolestiach chrbtice, detskú rehabilitáciu a poúrazovú rehabiltáciu – Rehabko
2023 – Inštruktor Vertical Walking – Mgr. Marián Jendrichovský PhD.
2024 – Závěsný systém TRX a Kettlebells – Václav Rázl
2023 – Holistická starostlivosť o pôrodnícke jazvy – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023 – Funkčné cvičenie v tehotenstve – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023 – Relaxačná masáž pomocou Reboza – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023: Tehotné a po pôrode – Alena Špalková
2022: Nordic Walking základný kurz – Mária Zemiaková
2022: SM systém A, B, C, D – Andrea Gábová
2022 – Oxygen Advantage Advanced – certifikácia ukončená testom a prípadovými štúdiami a testom – Martin Janiš
2020 – Mäkké a myofasciálne techniky – Beáta Šoltesová
2020 – Vývojová kineziológia – Mgr. Daniel Müller
2020 – Dlaň & ruka – Daniel Müller
2020 – Inteligentný beh – Michal Elčkner
2019 – Panvové dno – Alena Špalková
2019 – Core dych a diastáza – Zbyňek Petr
2019 – Myofasciálne reťazce – Daniel Müller
Kristína získala ocenenie Certifikovaný IQ pohybový špecialista


Michal – Masér, Respiračný terapeut, Inštruktor Vertical Walking, študent 4. ročníka Fyzioterapie na VŠ
Viac o odbornej spôsobilosti Michala
Stredná zdravotnícka škola – odbor Masér – Klasická masáž, Reflexná masáž, Reflexná masáž chodidla, Manuálna lymfodrenáž
od 2021 – Štúdium na FZV UCM Trnava, odbor Fyzioterapia
Shiat-su
Thajská masáž
Havajská masáž
2022 – 2024 – Certifikácia Respiračný terapeut A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
2024 – dvojtýždňová prax v špecializovanom zariadení na rehabilitáciu respiračných ochorení Sanatórium Dr. Guhra
2024 – dvojtýždňová prax v súkromnej ambulancii špecializovanej na fyzioterapiu pri bolestiach chrbtice, detskú rehabilitáciu a poúrazovú rehabiltáciu – Rehabko
2023 – Inštruktor Vertical Walking – Mgr. Marián Jendrichovský PhD.
2024 – Závěsný systém TRX a Kettlebells – Václav Rázl
2022 – Nordic Walking základný kurz – Mária Zemiaková
2022 – 2024 – NMS diagnostika a terapia (neuro-muskulo-skeletálny koncept) A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
Neuromobilizácie – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
Rehabilitácia pacientov s vestibulárnymi poruchami – Doc. PhDr. Ondřej Čakrt, Ph.D.
Bazálna stimulácia
Funkčný a fasciálny strečing – Petr Zbyňek
2020 – Mäkké a myofasciálne techniky – Beáta Šoltesová
Kinesiotaping, lymfotaping
Bankovanie
Povedali ste o nás
Snažíme sa prinášať hodnotu, veríme že sa nám to darí. Ďakujeme za každú recenziu. Aktuálne ich je vyše 40 na Google Maps. Ďakujeme.
Cenník
1 x Individuálna hodina
30 minút – 20 €
50 minút – 35 €
90 minút – 50 €
Individuálna permanentka
4 x 30 minút – 76 €
4 x 50 minút – 132 €
Skupinová permanentka
4 x 50 minút – 48 €
Darčeková poukážka
Blížia sa Vianoce, sviatok, významná udalosť? Svojich blízkych a známych môžete prekvapiť a potešiť darčekovou poukážkou. Poukážka môže byť na konkrétnu službu alebo môžete výber služby ponechať na obdarovávaných.
Viac informácií o darčekovej poukážke
Darčekovú poukážku si môžete sami vyskladať z našich služieb. Pripájame tipy na najčastejšie darčekové poukážky:
1x diagnostika pohybového aparátu a 3x individuálne cvičenie 50 min
1x masáž 90 min podľa vlastného výberu
3 x masáž 50 min podľa vlastného výberu
Darčekovú poukážku si môžete prísť vyzdvihnúť do našej prevádzky v tlačenej podobe v elegantnej obálke. Taktiež Vám ju môžeme poslať v elektronickej podobe. Platnosť poukážky je 3 mesiace. Pri závažnom dôvode je možné platnosť predĺžiť.
Pre viac informácií nás môžete kontaktovať na telefónnom čísle +421 950 413 072 alebo zaslaním mailu na adresu kontakt@fyziopohyb.sk

Kontakt
Nájdete nás v centre mesta na adrese Dolný Val 1523/5, 010 01 Žilina – oproti hornému východu z OC Mirage, na 2. poschodí.
Bezplatná telefonická konzultácia, rezervácia termínu na +421 950 413 072 alebo kontakt@fyziopohyb.sk

