Ponuka
Diagnostika
Pred tréningom a terapiou odporúčame absolvovať diagnostiku pohybového systému a dychového stereotypu. Informácie získané z cielených otázok a manuálnych testov pomôžu navrhnúť cvičenie a terapiu na mieru práve pre Vás.
Cvičenie
Vychádzame z rôznych metód a pohybových princípov, ako je Pilates, SM systém, Funkčný a fasciálny strečing, Silový tréning, Vývojová kineziológia. Zameriavame sa na cvičenie pre zdravý chrbát a chodidlá, cvičenie zamerané na budovanie (sily, mobility, stability), cvičenie pre ženy, cvičenie pre deti a post-rehabilitačné cvičenie.
Môžete nás osloviť v rámci prevencie a taktiež ak Vás trápia ťažkosti pohybového alebo respiračného systému.
Dychové cvičenia, pľúcna rehabilitácia
Dychovými cvičeniami, pomocou relaxačnej polohy a vypodložením relaxačnými vankúšmi, navodzujeme stav oddychu a relaxácie nášho tela aj psychiky. Zlepšujeme zdravie, dychový stereotyp, uvoľňujeme napätie, stuhnutosť hrudnej a krčnej oblasti. Dychovými technikami a pomôckami zmierňujeme dráždivý kašel, učíme sa ako efektívne vykašliavať a prečistiť horné dýchacie cesty v prevencii a liečbe pri alergiách a infekciách. Učíme sa vnímať signály svojho tela, nastaviť si vhodné tempo a taký spôsob dýchania, ktorý nám pomáha pri záťaži, čím znížime dušnosť, budujeme kondíciu, zvyšujeme výkon a podporujeme dobrý pocit z pohybu. Využívame aj koncept Vertikálnej chôdze.
Terapia / tréning prebieha v priestoroch prevádzky a v prírodnom teréne v okolitých lesoch a parkoch.
Masáže
Masáž prináša úľavu od napätia, bolesti, podporuje regeneráciu organizmu a príjemne Vás zrelaxuje.
Klasická masáž, Reflexná masáž, Reflexná masáž chodidla, Manuálna lymfodrenáž, Shiatsu, Havajská masáž, Rebozo, Mäkké techniky, Bankovanie.
Kinesiotaping, lymfotaping
Kinesiotaping využíva efekt elastickej pásky, ktorá sa aplikuje na pokožku. Tejp aktivuje nervovú a obehovú sústavu, umožňuje lepší prietok krvi a lymfatickej tekutiny a tým odporuje vlastné reparačné procesy organizmu.
Lymfotaping je efektívny doplnok v liečbe opuchov, pri poúrazových a pooperačných stavoch, lymfedémov, k ošetreniu jaziev.
Bezplatná telefonická konzultácia na čísle +421 950 413 072
Termín si môžete rezervovať telefonicky na vyššie uvedenom čísle alebo zaslaním mailu na kontakt@fyziopohyb.sk. Môžete využiť aj náš online rezervačný systém.
Kto sme
Sme dvaja terapeuti a nadšenci fyzioterapie. Radi Vám ponúkneme cvičenie / terapiu a navrhneme pohybový režim, ktorý Vám uľaví od ťažkostí, napätia a bolesti. Vhodným cvičením vybudujete svalovú silu bez straty pružnosti, zlepšíte koordináciu, kondíciu, stabilitu a mobilitu. Tréningy a terapie prebiehajú v našich priestoroch v centre Žiliny a v prípade záujmu aj v okolitých lesoch a parkoch.
Kristína – Zakladateľka prevádzky FYZIO POHYB, Trénerka, Pohybová špecialistka, Respiračná terapeutka, študentka 4. ročníka Fyzioterapie na VŠ
Viac o odbornej spôsobilosti Kristíny
2019 – Certifikácia Pilates Inštruktor so štátnou skúškou MŠMT – IQ Pohyb akadémia Praha
2019 – 2024 – pôsobenie na súkromnej klinike ako Pilates inštruktor
od 2021 – Štúdium na FZV UCM Trnava, odbor Fyzioterapia
2022 – 2024 – Certifikácia Respiračný terapeut A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
2024 – dvojtýždňová prax v špecializovanom zariadení na rehabilitáciu respiračných ochorení Sanatórium Dr. Guhra
2024 – dvojtýždňová prax v súkromnej ambulancii špecializovanej na fyzioterapiu pri bolestiach chrbtice, detskú rehabilitáciu a poúrazovú rehabiltáciu – Rehabko
2023 – Inštruktor Vertical Walking – Mgr. Marián Jendrichovský PhD.
2024 – Závěsný systém TRX a Kettlebells – Václav Rázl
2023 – Holistická starostlivosť o pôrodnícke jazvy – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023 – Funkčné cvičenie v tehotenstve – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023 – Relaxačná masáž pomocou Reboza – pôrodná asistentka Anna Kohútová
2023: Tehotné a po pôrode – Alena Špalková
2022: Nordic Walking základný kurz – Mária Zemiaková
2022: SM systém A, B, C, D – Andrea Gábová
2022 – Oxygen Advantage Advanced – certifikácia ukončená testom a prípadovými štúdiami a testom – Martin Janiš
2020 – Mäkké a myofasciálne techniky – Beáta Šoltesová
2020 – Vývojová kineziológia – Mgr. Daniel Müller
2020 – Dlaň & ruka – Daniel Müller
2020 – Inteligentný beh – Michal Elčkner
2019 – Panvové dno – Alena Špalková
2019 – Core dych a diastáza – Zbyňek Petr
2019 – Myofasciálne reťazce – Daniel Müller
Kristína získala ocenenie Certifikovaný IQ pohybový špecialista
Michal – Masér, Respiračný terapeut, Inštruktor Vertical Walking, študent 4. ročníka Fyzioterapie na VŠ
Viac o odbornej spôsobilosti Michala
Stredná zdravotnícka škola – odbor Masér – Klasická masáž, Reflexná masáž, Reflexná masáž chodidla, Manuálna lymfodrenáž
od 2021 – Štúdium na FZV UCM Trnava, odbor Fyzioterapia
Shiat-su
Thajská masáž
Havajská masáž
2022 – 2024 – Certifikácia Respiračný terapeut A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
2024 – dvojtýždňová prax v špecializovanom zariadení na rehabilitáciu respiračných ochorení Sanatórium Dr. Guhra
2024 – dvojtýždňová prax v súkromnej ambulancii špecializovanej na fyzioterapiu pri bolestiach chrbtice, detskú rehabilitáciu a poúrazovú rehabiltáciu – Rehabko
2023 – Inštruktor Vertical Walking – Mgr. Marián Jendrichovský PhD.
2024 – Závěsný systém TRX a Kettlebells – Václav Rázl
2022 – Nordic Walking základný kurz – Mária Zemiaková
2022 – 2024 – NMS diagnostika a terapia (neuro-muskulo-skeletálny koncept) A, B, C, D – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
Neuromobilizácie – Mgr. Marián Jendrichovský, PhD.
Rehabilitácia pacientov s vestibulárnymi poruchami – Doc. PhDr. Ondřej Čakrt, Ph.D.
Bazálna stimulácia
Funkčný a fasciálny strečing – Petr Zbyňek
2020 – Mäkké a myofasciálne techniky – Beáta Šoltesová
Kinesiotaping, lymfotaping
Bankovanie
Povedali ste o nás
Snažíme sa prinášať hodnotu, veríme že sa nám to darí. Ďakujeme za každú recenziu. Aktuálne ich je vyše 40 na Google Maps. Ďakujeme.
Cenník
1 x Individuálna hodina
30 minút – 20 €
50 minút – 35 €
90 minút – 50 €
Individuálna permanentka
4 x 30 minút – 76 €
4 x 50 minút – 132 €
Skupinová permanentka
4 x 50 minút – 48 €
Darčeková poukážka
Blížia sa Vianoce, sviatok, významná udalosť? Svojich blízkych a známych môžete prekvapiť a potešiť darčekovou poukážkou. Poukážka môže byť na konkrétnu službu alebo môžete výber služby ponechať na obdarovávaných.
Viac informácií o darčekovej poukážke
Darčekovú poukážku si môžete sami vyskladať z našich služieb. Pripájame tipy na najčastejšie darčekové poukážky:
1x diagnostika pohybového aparátu a 3x individuálne cvičenie 50 min
1x masáž 90 min podľa vlastného výberu
3 x masáž 50 min podľa vlastného výberu
Darčekovú poukážku si môžete prísť vyzdvihnúť do našej prevádzky v tlačenej podobe v elegantnej obálke. Taktiež Vám ju môžeme poslať v elektronickej podobe. Platnosť poukážky je 3 mesiace. Pri závažnom dôvode je možné platnosť predĺžiť.
Pre viac informácií nás môžete kontaktovať na telefónnom čísle +421 950 413 072 alebo zaslaním mailu na adresu kontakt@fyziopohyb.sk
Kontakt
Nájdete nás v centre mesta na adrese Dolný Val 1523/5, 010 01 Žilina – oproti hornému východu z OC Mirage, na 2. poschodí.
Bezplatná telefonická konzultácia, rezervácia termínu na +421 950 413 072 alebo kontakt@fyziopohyb.sk
